新年度が始まり、環境が大きく変わる春は、心身のバランスを崩しやすい時期です。
特に5月頃には「五月病」と呼ばれる、無気力や不安、不眠などの症状が現れることがあります。

このリスクを減らすために、まず大切なのは生活リズムを整えること。
朝は太陽の光を浴びて体内時計をリセットし、栄養バランスのよい食事と十分な睡眠を心がけましょう。

また、緊張を抱え込まないよう、家族や友人と話す時間を持つこともとても有効です。
完璧を求めすぎず、「疲れたら休む」という柔軟な姿勢が、心を守ってくれます。

新しい環境ではストレスを感じることも増えますが、
「ま、いっか」と流す思考を意識することで、失敗や人間関係の悩みを大きく捉えすぎずにすみます。

実は、五月病は3〜4月の小さなストレスや自己否定感の積み重ねで生まれます。
気づかないうちに悪化しないよう、早めのケアがとても大切です。

【漢方薬での予防・改善もおすすめ】
当店では、状況に応じた漢方薬によるサポートも行っています。

・職場でのストレスで気分が落ち込み、頭痛や肩こりを感じる → 逍遥顆粒
・気持ちが沈み、夜の寝つきが悪い、食後に強い眠気が出る → 心脾顆粒

これらを上手に取り入れることで、心と体の負担を大きく軽減できます。

「このままではまずいかも…」と少しでも感じた方は、ぜひ早めにご相談くださいね。