この季節になると特に「痩せられない」というご相談が本当に多いのですが。

食生活についてですが、多くの方(特にお若い女性)の食スタイルは失礼ながら「痩せないからだ」を作っておられる食生活です。 具体的にはどういうことかというと体温を上げて脂肪を燃焼させる「良質な燃料」がほとんど摂取できておられません。

女性に特に多い低体温を作ってしまうのは造血作用が弱いからですが、食生活でここを補うには「黒いもの」を取り入れることがオススメです。
海苔、きくらげ、レバー、黒豆、黒ごまなど、色の黒いものには基本的に造血作用のあるものが多くなります。
例えば朝は菓子パンと夜はサラダだけ、などというのもNGです。

朝はできれば日本食スタイル(納豆、焼き魚、ごはん、味噌汁など)がベストです。○○だけという食事スタイルは栄養も偏りますし必要な成分が摂れません。
朝の食事量を増やすことが大切です。そのほうがむしろ痩せるカラダづくりになります。
痩せるカラダづくり

また、同じように夜ですがサラダ一種類程度ではこれもNGです。
夜はうどんやそばなど消化の良い炭水化物を中心に摂ると良いと思います。大豆などの植物性のタンパクも積極的に摂取するべきです。油はなるべく避けてオリーブオイルなどを使うのも良いと思います。

まずはこれで食生活に革命をおこしてみましょう。
少し時間は掛かりますが次第に身体の熱量が増え、痩せられる体になるはずです。造血作用を高める「婦宝当帰膠」などの漢方とのコラボで体温も上がってくる可能性が期待できます。