アメリカ心理学会(APA)が発表したストレス発散効果の有無、というのを拝見しました。

効果ないもの
・飲酒
・喫煙
・過食
・買い物
・映画やTV
・ネットサーフィン
・ギャンブル

効果あるもの
・運動
・読書
・瞑想
・音楽
・散歩
・マッサージ

え！それダメなの？！と結構驚くものもあるのではないでしょうか？やはり副交感神経をしっかりと優位にさせてくれるほんとうの意味でリラックス効果を持つものがストレス発散に効果が有るのだ、という認識で間違いはなさそうです。

過食や飲酒ではその場しのぎで結果としては体調を崩すことにもなりますしそもそもストレスの解消には至らない、ということですね。

中医学でも「肝火上炎（かんかじょうえん）」や「肝陽上亢（かんようじょうこう）」などといったストレスに対して「肝」という部分に熱が生まれることで不調が現れるという言葉があります。

中成薬としては「開気丸（かいきがん）」や「逍遥丸（しょうようがん）」などがこの肝の熱を取りリラックス効果を生むためお勧めしております。

皆さんにとっての素敵なストレス解消法が見つかるまではぜひご活用していただきたい良い漢方薬達です。