体を巡る「血（けつ）」は酸素や栄養を運び、老廃物を回収する重要な役割を持っています。しかし流れが滞ると中医学でいう「瘀血（おけつ）」となり、肩こりや頭痛、冷え、月経痛、シミやくすみなど様々な不調の原因になると考えられます。

この瘀血を改善する考え方が「活血化瘀（かっけつかお）」です。活血は血を巡らせ、化瘀は滞りを取り除くこと。つまり活血化瘀とは血流を整え、体の隅々に栄養と酸素を届け、老廃物を除去することで健康を守る基本的な方法なのです。

実践法としては、まず生活習慣の改善が大切です。軽い運動やストレッチは自然に血流を促し、入浴や温かい飲み物で体を温めることも効果的です。食事では玉ねぎやにんにく、青魚が血液をさらさらに保ち、丹参、紅花、田七人参といった生薬も活血化瘀に役立ちます。女性では月経との関わりが深く、瘀血があると経血が暗色で塊が混じることがあります。

その際には「冠元顆粒」などの漢方薬が有効です。中高年では動脈硬化や高血圧とも関わるため、日頃から血の巡りを意識することが美容や健康維持に直結します。こうしたお悩みにも同様に冠元顆粒などの瘀血を改善する漢方薬が効果的です。今のご自身の体調を確認してみてください。体の重さ、顔色の悪さ、慢性的な痛みやこりが続くときは、瘀血が背景にあるサインかもしれません。活血化瘀を意識した生活を取り入れることで、体が軽くなり若々しさを保つことができるのです。健康長寿を成し遂げるために欠かせない活血化瘀のコンセプト。生活に取り入れてみたい！という方はぜひご相談ください。