近年、腸は「第二の脳」と呼ばれるほど健康における重要性が注目されています。

腸内環境が整うと体だけでなく心の調子までも大きく変わります。具体的にはまず、腸内細菌が作り出す短鎖脂肪酸は免疫細胞を活性化し、感染症の予防力を高めます。花粉症などのアレルギー症状が軽くなるケースも多く、季節の変わり目の体調不良にも強くなります。

また、腸粘膜が健全になることで、「不要なものを入れない」「必要な栄養はしっかり吸収する」というバリア機能が高まり、疲れにくく、肌の調子も安定します。

さらに注目すべきはメンタル面への影響です。腸は幸福感に関わるセロトニンを多く生み出す場所で、腸内環境が良い人ほどストレス耐性が高いことがわかっています。落ち込みやすさが改善したり、睡眠の質が上がったりと心の安定を実感しやすくなります。中医学の視点でも、腸は「脾・肺」と深く関係し、気血を生み出し免疫を支える要です。健やかな腸は全身の巡りを良くし、体力・集中力・精神の安定を作ります。腸内環境を整えることは、健康全体の土台を強化する最強のセルフケア。毎日の食事と生活習慣で変えられるので、今日から意識してみる価値があります。

漢方薬には腸内環境を整えるのに寄与するものもたくさんありますので、お悩みの方はぜひご相談下さい。