年が明けてから日にちが経ちますが、未だに年末年始の暴飲暴食をひきずっている。。という方のご相談が続いています。
皆様、胃腸の調子はいかがでしょうか？

実はよく言われている「しっかり1日3食」という考えですが、私個人的には無理にはしなくていいと思っています。
そもそも日本人は長らく1日２食の生活を続けていきました。
１日３食になってからの歴史はまだまだ浅いのです。
３食の生活を続けているとなんとなく体がむしろだるい・・とか体重が増えてしまう、とかそういうことをおっしゃる方がいます。

ですから「３食を摂っていれば健康」ではなく、「３食で何を食べているのか」と「胃腸への負荷がかかっていないのか」ということを考えるほうが大切です。
食べている総量とバランスをあくまでも「自分に合っている」形で摂っていけるようにしたいですね。ぜひこのあたりは「自分ではなかなか難しい」という方が多いかと思いますのでご相談いただければ、と思います。

また年末年始の生活リズムや暴飲暴食で疲れが残っている方は胃腸機能を改善させる漢方薬、消化を助ける漢方薬などで回復のお手伝いができると思います。中医学的には胃腸機能は「脾」と呼びますが、脾を改善させる「補脾薬」は漢方の得意分野です。
どうかこちらもお気軽にご相談ください。元気な胃腸で健康的な毎日を過ごしましょう！